Diante de um longo período de quarentena, é natural que algumas pessoas fiquem ansiosas e desejem voltar à normalidade. Apesar da flexibilização das restrições em algumas regiões, os órgãos de saúde mundial têm reforçado a necessidade de manter o distanciamento social e as medidas de higiene, incluindo o uso de máscaras de tecido, para combater a pandemia de COVID-19. A Vale continua seguindo todas as recomendações e diretrizes das autoridades locais e é importante que as pessoas continuem também.

“A comunidade científica está empenhada, mas ainda há muito o que aprender sobre a doença: são apenas cinco meses de estudos. Então não podemos relaxar: a lavagem de mãos com sabão continua sendo uma arma muito importante nesse combate, assim como o distanciamento social e o uso de máscaras”, reforça o médico da Vale, Paulo Rogerio Gomes De Lima​.

Confira abaixo algumas orientações importantes:

• Ainda não é permitido fazer aglomerações. Evitem shows, eventos e aglomerações, incluindo jantares de família e festas de aniversário, mesmo que sejam com poucas pessoas. Para se reunir com amigos e familiares, escolha reuniões virtuais. Clique aqui e conheça alguns aplicativos que podem lhe ajudar.
• Mantenha a limpeza das mãos, roupas e produtos. Todo produto que chega na sua casa precisa ser higienizado com álcool 70% ou por meio de uma boa lavagem água e sabão. As roupas que vem da rua devem ser retiradas e lavadas. As mãos devem estar sempre limpas com água e sabão. Assista ao vídeo que orienta como lavar as mãos corretamente.
• Tenha atenção ao consumo excessivo de alimentos, bebidas e produtos. O consumo de alimentos menos saudáveis em casa tende a ser maior, produzindo efeitos danosos no organismo e no bolso. Confira dicas de como se alimentar neste período.
• Tenha atenção especial ao consumo de bebidas alcoólicas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) manifestou preocupação sobre o aumento do consumo de bebidas alcóolicas nesse período de quarentena. Álcool não é uma estratégia saudável para lidar com as emoções. Confira dicas para lidar com a saúde mental durante a quarentena.
• Invista em exercício físico, uma boa noite de sono, ou uma atividade prazerosa. Atividades como essas, ajudam na saúde mental e física. Veja aqui alguns exercícios que você pode fazer em casa, Aqui você também pode ler dicas para ter uma boa noite de sono.
• Fique atento ao gasto com compras online. Na tentativa de diminuir o mal-estar do isolamento ou da alteração da rotina por conta da pandemia, aumentou o consumo descontrolado e as dívidas associadas. Esteja consciente e se planeje para não acumular outros problemas. Entenda como as emoções podem impactar no consumo.

Clique aqui para conferir mais dicas e orientações e saber tudo que a Vale está fazendo para conter a pandemia de COVID-19